ladnie ladnie

chociaż trzeba przyznać że w pierwszej połowie nie było widać Meliksona, Pareiko jak zwykle pewny punkt, Genkov masa sytuacji, szkoda że wykorzystana tylko jedna. Bardzo ładnie Cikos Ogólnie pierwsza połowa w wykonaniu Wisły była dużo ciekawsza, ładnie chłopaki klepali. W drugiej za to padały bramki Po mojemu to w pierwszej połowie Wisła powinna [...]

[...] razie nr 1. zobaczymy co bedzie po odstawieniu srodka. na pewno sprobuje go, gdy znow bede mial jakis problem. pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za mozliwosc stestowania produktu* *jak ktos mysli, ze pisze tak ladnie, bo dostalem produkt za darmo to sie myli. wyprzedzam mysli co poniektorych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-10-03 15:51:32

Witam! Plecy: - Ściąganie drązka szeroko do klatki 5s 25-10p - Martwy ciąg 5s 15-5p - ostatnia 170kg - Wiosłowanie na maszynie hammer 4s - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce + Ściąganie drążka do bioder 4ss 10-15p - Szrugsy 4s 10-15p - Szrugsy Haney'a 3s 12-15p - Wyprosty na maszynie 3s 20-25p + aeroby 45min Suplementacja Peak Vasodilator przed [...]

Ładnie się wysuszyłeś. Będziemy walczyć w sobotę!

Do boju Adam, liczę na to że ładnie się wypełnisz teraz ;-)

Ładnie to wygląda, a takie to ty masz na prawdę niezłą. Super

Ładnie to wygląda, a talie to ty masz na prawdę niezłą. Super

no widac coraz wiekszy miecho idzie ladnie

ladnie adam do tego podchodzisz

No cóż, przykra sprawa z Reemem. Niech pokombinuje z tym TRT, ostatnia nadzieja. W 2010/2011 roku bym się w czoło postukał, gdyby mi ktoś powiedział, że tak skończy. Sonnen skończył walkę przed czasem. Przez poddanie. Co za motyw %-) Bardzo ładnie zawalczył, w swoim stylu - zero czajenia się, od razu obalenie. Liczę na dalsze trollowanie [...]

[...] w mojej sylwetce są dla mnie niezwykle ważne, gdyż dzięki nim mogę odpowiednio rozplanować kolejne cykle treningowe, skupiając się na tym, co "odstaje". Bardzo ladnie podkreslony brzuch, jak i reszta ciala o ktorej sie nie bede rozpisywac. Jak widać, mało co wiesz o typach budowy kobiecych sylwetek. Koleżanka ma budowe, którą [...]

a teraz przy kawce opis treningu rozgrzewka około 15 min i do dzieła 1.Drążek podciąganie przodem szeroko-nachwyt -to ćwiczenie robię z lekką pomocą ze względu że nie potrafię dobrze podciągnąć się bez ''ulepszeń'' ,a robię je jak najwyżej i z pełnym rozciągnięciem 1x12/12/10/8 2.Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt -wolno z dopięciem [...]

BARKI 1.Unoszenie hantli -ręce lekko zgięte -podchwyt ze skrętem +nachwytseria łączona 3x10*10--i już było ciepło,ładnie dało w kość 2.Unoszenie bokiem-arlekiny +normalne--3 w serii --3x8x20*10*5 3.Klęcząc ,z przed głowy za głowę -sztanga -takie przenoszenie-widziałem u Słodkiewicza i próbuję --1x10x25/30/35 4.Leżąc na ławce -skos dodatni -na [...]

Ładnie! Ale się zawziąłeś na te palenie tłuszczu! Tak Panie Janku goloneczka była superrrrrrrrr

Szarpiesz z tym wyciskaniem ładnie :-)

Jawor, klasa jest. Muszę ostro brać się do roboty, żebyś na naszej prywatnej ustawce siary ze mną nie miał. Fan dzięki };-)-lecz to zasługa Masti-ego potrafi ładnie zdjęcie obrobić

Giaurnemo Ładnie ujęte... Dzięki};-)

PIĄTEK TRENING NR 4 --TYDZIEŃ -3 ,rozgrzewka + pompki 3 x 20 WL w uchwycie startowym i neutralnym 2 x 20 x 20 , 2 x 12 x 40 ,2 x10 x 60 ,2 x 8 x 85 serie docelowe --uchwyt startowy WL -- połówki górne z zatrzymaniem 1 sek --z powodu braku deski na klacie położona butelka z wodą ---6 x 8 x 110 wszystko ładnie i sprawnie :-)) dodatkowo : [...]

No to ładnie pojechałeś! Ja dzisiaj też jechałem 2 razy ale Ty przejechałeś więcej! Brawo!

czwartek-TRENING NR 3 ---TECHNICZNA PRACA EKSCENTRYCZNA ---TYDZIEŃ 6-TY 3 sek w dół ,1 sek zatrzymanie na klacie ,1 sek ciężar w górę PORZĄDNA ROZGRZEWKA + WL uchwyt startowy ---20 x 20, 12 x 45,10 x 55 ,8 x 80 serie docelowe -- 2 x 6 x 100 ,2 x 6 x 102 ,2 x 6 x 105---lubię tą pracę z ciężarem którym nie macha się szybka a powoli koncentruje na [...]